雪糕吃多了会怎么样(夏天雪糕吃多了会中毒吗)

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本文目录

1. 吃了雪糕怎样防止胖

一、吃了雪糕怎样防止胖

1、过后多喝水，第二天吃冰淇淋后多喝水可以起到很好的减肥作用。或者，你可以喝一些蔬菜汁来促进胃肠蠕动。建议选择粗纤维饮料，如甘薯汁或南瓜汁。粗纤维能清除肠、胃中的垃圾脂肪，起到减肥的作用。过后喝杯暖茶，冰淇淋是一种冷冻食品。我们吃了冰淇淋后，内脏会突然冷下来。

2、首先，进食顺序很重要，它能防止我们因为吃太多而长胖：尽量按照先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后碳水混吃的顺序进行。 一般外出聚餐，桌上都有炒蔬菜和硬菜的“绿叶陪衬”，而且油不多，这都是你大餐初期的最佳选择。

3、少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食。 根据《预包装食品营养标签通则(GB28050—201规定》，含钠 ≤12毫克/10克(固体)或 10毫升(液体)为低钠食品;含糖 ≤克/10克(固体)或 10毫升(液体)为低糖食品;含脂肪 ≤克/10克(固体)或≤克/100毫升(液体)为低脂食品。

4、增加体育锻炼：患者可以通过增加以锻炼的方式，将雪糕内的热量消耗掉，从而进行补救。 不吃其他高热量食物：虽然雪糕属于冰镇的食物，但雪糕内的热量、糖分都比较高。患者可以通过停止服用、油炸类食物、甜食进行补救。

5、 饱腹感：雪糕含有一定的脂肪和蛋白质，摄入适量后会提供一定的饱腹感，从而减少进食其他高热量食物的欲望。 低温效应：食用冷食如雪糕可能会引起体温下降，此时身体为了保持正常体温会消耗更多的能量。然而，该效应并不是长期有效的减肥方法，因为身体会逐渐适应。

6、但同时也增加了热量，所以，大家怕胖的话，可以选择水果口味的冰淇淋。第二点就是，有些人在晚上吃冰淇淋，这样是很容易发胖的，睡着后，热量会被人体全部吸收，所以，晚上尽量少吃冰淇淋。大家想不发胖，还能吃到冰淇淋，是非常不容易的，只要不多吃，闲着无聊的时候来一杯就可以，不要暴饮暴食。

关于雪糕吃多了会怎么样的内容到此结束，希望对大家有所帮助。